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AMORE能量青年,接纳真实的自己!

日慈公益基金会 日慈公益基金会
2024-09-09


为了更好地支持大学生的心理健康成长,2020年日慈携手爱茉莉太平洋(中国)发起了AMORE能量青年项目,希望通过不同主题的创新多样的活动,普及心理健康知识,助力大学生以积极乐观的心态面对挑战和困难,减低他们发生心理问题的风险。


从2020年至2023年,在爱茉莉太平洋中国的支持下,日慈与全国各地高校师生一起,将87场心理健康主题校园活动(线下路演、工作坊、宣讲会等)带进31所大学,服务超过2.3万名大学生




在如今内卷化严重的社会中,自我否定的现象越来越严重,越来越多人在日常生活中质疑自己的价值和自我价值感,这种趋势对个人和社会的发展都带来了严重的影响。


而大学生作为社会发展的主要预备军,面对着学业、考试、就业等多重压力,他们更需要自我认可,拒绝自我PUA,发掘自身的闪光点,让自己变得更加自信!


今年9月,日慈将之前的自我关怀主题活动进行内容升级,推出AMORE能量青年2023「自我关怀——自我认可」主题校园活动,希望大学生们在校园路演活动和线下小组活动活动中,自我认可、停止内耗,尝试接纳真实的自己




2023秋季学期,AMORE能量青年项目分别在上海大学、厦门大学、郑州航空工业管理学院、华中农业大学、电子科技大学、天津城建大学和浙江水利水电学院开展了4场「自我关怀-自我认可」主题路演活动10场线下小组活动超过1700名大学生参与其中。


据问卷统计,「自我关怀-自我认可」主题路演活动和线下小组活动的满意度分别为9.48分9.6分(满分10分)。



 「自我关怀——自我认可」路演活动 


「自我关怀-自我认可」主题路演活动通过围绕主题的挑战任务和互动展开,在「打卡拍照」环节,大学生们拿着「自我认可」句子的牌子与充满自我关怀感觉的海豚形象立牌互动合照,以此唤醒对温暖、关怀感觉的期待。


路演活动 / 左右滑动查看更多


「挑战任务」环节,同学们与自己对话、拥抱自己,在完成不同的自我关怀小练习任务的过程中,直观地体验自我关怀的力量,在关怀之旅展示卡上写下自己的宣言,鼓励和支持他人,传递温暖和关怀的能量。



上海大学的路演活动志愿者说:「活动的主题是学会自我关怀与自我认可,这对青年正确认识自我和待人处事都有积极意义,因此也吸引了许多同学参与并获得『能量』。而从做志愿的角度来看,志愿活动何尝不是种『充能』,一种自我关怀的方式和自我认可的途经。」



谈起参与「自我关怀——自我认可」主题路演活动的收获和感悟,大学生们都在反馈中表示更加了解自己:


尽量把平凡的生活过的灿烂些。


心灵得到治愈,让自己重新认知。


我更加坚定了对自己的信心和关怀。


回忆起一些美好,对自己有了更多思考和了解。


通过书写和动作更加了解那些自己曾经忽视,但其实很重要的人和物。


觉得这种活动非常非常有意义,因为我感到还有很多人自我意识非常弱,导致伤害自己,否定自己。


要对生活满怀期待,珍惜任何美好的经历。




 「自我关怀-自我认可」线下小组活动 


「自我关怀-自我认可」线下小组活动中,带领者帮助大学生学习「自我关怀」相关的心理健康知识,体验自我关怀核心三要素中的「共通人性」和「静观正念」两个技能,练习和提升自我关怀中的「自我认可」能力,由此增强对真实自我的理解和接纳,更好地面对大学生活中出现的问题。








天津城建大学的志愿者参与活动后,感觉放松、有趣、自在:「最开始以自我介绍选择情绪卡片为开场活跃气氛,与大家更加熟悉,后来大家分享各自的困扰,最后的宣言更加拉进了同学间的距离,使大家都有了勇气和能量!」


还有同学在活动中感到自己有被关注到,非常开心:「活动过程中感觉主持的学姐有一种气场,给人感觉很从容,不管大家说什么都在控制内,这样的话会觉得很安心,而且会记住我的名字,感觉到被关注了,体验非常不错!」



谈起参与线上小组活动的收获,大学生们更懂得如何面对烦恼,接纳自我:



更深度的挖掘自己,也收获到了认识情绪、对待情绪的方法。


学会了自我接纳,接纳自己的不完美,接纳自己所有情绪。


第一次静心觉察到了自己的情绪与感受,并对觉察有了认可。


发现了更多真实的自己,找到了继续生长的力量。


学会与自己和解,不能永远被困在自己的烦恼中。


让自己的内心更加平静的同时,也能跳出自我烦恼,倾听他人和自己的相同境遇。


我更深的感受了自我,在紧张的自我焦虑与内耗中获得放松。活动过后,念头通达,也在这时间里思考了自我的一些感受与应对心理。


通过大家的分享,我认识到原来我遇到的烦恼大家都有遇到,让我明白不是只有我一个人这样。也让我认识到自我关怀,是对自己的接纳。


了解了自我,在遇到困难时,该怎么去解决自己的情绪和安抚自己的心理,让自己更好地面对困难和解决困难。



希望「自我关怀——自我认可」主题校园活动能够帮助大学生提升自我关怀能力,从而促进他们自我、情绪、人际、职业等方面的内在成长,学会自我认可、维护关系、缓解情绪,更有力量应对学业、生活带来的消极情绪,在更健康的心理状态下成长,最终走向自我认同。



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